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MONDAYS

6:30 - 7:30 PM 

HATHA-VINYASA

(FÜR ANFÄNGER)

language:

german

Level:

Anfänger

 

Langsames Yoga, designed für die Yogis unter uns, die noch ein bisschen unsicher in den einzelnen Positionen und/oder allgemein beim Yoga sind. 

Wir treffen uns in diesem Cyberspace gemeinsam jeden Montag um eine gute Zeit zu haben und unserem Körper etwas gutes zutun. 

Hilfsmittel: 

Solltest du 2 YOGA BLÖCKE besitzen, hol sie dir dazu. Ansonsten gerne Bücher in dieser Form und/oder ein festes Kissen. 

 

Manchmal setzen wir einen YOGA GURT bzw Bademantel Gurt / Gürtel ein.

 

*Wenn das alles nicht vorhanden ist, kommst du trotzdem zurecht.

 

Ich freue mich auf dich.

TUESDAYS

7:45 - 8:45 AM 

HATHA-VINYASA

(HÜFTÖFFNER)

language:

german

Level:

intermediate / mittel (du kennst also die Basics mehr oder weniger)

 

Nach dem Aufwärmen fließen wir durch unser Vinyasa mit vielen hüft-öffnenden Asanas und im Hatha-Teil üben wir sogar den Frontal Spagat. Um hier teilzunehmen kannst du, musst du aber gar nicht gelenkig sein. Du wirst es trotz alledem mehr und mehr..

 

Hilfsmittel: 

Solltest du 2 YOGA BLÖCKE besitzen, hol sie dir dazu (altern. Bücher in dieser Form und/oder festes Kissen). 

 

Manchmal setzen wir einen YOGA GURT (altern. Bademantel Gurt/Gürtel) ein.

 

*Wenn das alles nicht vorhanden ist, kommst du trotzdem zurecht.

 

Ich freue mich auf dich.

THURSDAYS

6:30 - 7:30 PM 

HATHA-VINYASA

(BACK/NECK/SHOULDERS)

language:

english

level:

intermediate / mittel (du kennst also die Basics mehr oder weniger)

 

After our warm up we’ll flow through the asanas that focus on stretching & strengthening our back, neck and shoulders. The Hatha part of each class gives us the opportunity to hold

positions a bit longer.

Our goal is to feel refreshed and stronger, have more focus and lessen the common neck and back pain. 

 

props:

if you have- 1 or 2 YOGA BLOCKS or books in that shape

 

Looking forward. 

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