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MONDAY'S
GOLDIES YOGA
6:30 - 7:30 PM
HATHA-VINYASA
(FÜR ANFÄNGER)
language:
german
Level:
Anfänger
Langsames Yoga, designed für die Yogis unter uns, die noch ein bisschen unsicher in den einzelnen Positionen und/oder allgemein beim Yoga sind.
Wir treffen uns in diesem Cyberspace gemeinsam jeden Montag um eine gute Zeit zu haben und unserem Körper etwas gutes zutun.
Hilfsmittel:
Solltest du 2 YOGA BLÖCKE besitzen, hol sie dir dazu. Ansonsten gerne Bücher in dieser Form und/oder ein festes Kissen.
Manchmal setzen wir einen YOGA GURT bzw Bademantel Gurt / Gürtel ein.
*Wenn das alles nicht vorhanden ist, kommst du trotzdem zurecht.
Ich freue mich auf dich.
TUESDAY'S
FLEXI HIPS YOGA
7:45 - 8:45 AM
HATHA-VINYASA
(HÜFTÖFFNER)
language:
german
Level:
intermediate / mittel (du kennst also die Basics mehr oder weniger)
Nach dem Aufwärmen fließen wir durch unser Vinyasa mit vielen hüft-öffnenden Asanas und im Hatha-Teil üben wir sogar den Frontal Spagat. Um hier teilzunehmen kannst du, musst du aber gar nicht gelenkig sein. Du wirst es trotz alledem mehr und mehr..
Hilfsmittel:
Solltest du 2 YOGA BLÖCKE besitzen, hol sie dir dazu (altern. Bücher in dieser Form und/oder festes Kissen).
Manchmal setzen wir einen YOGA GURT (altern. Bademantel Gurt/Gürtel) ein.
*Wenn das alles nicht vorhanden ist, kommst du trotzdem zurecht.
Ich freue mich auf dich.
THURSDAY'S
HAPPY BACK YOGA
7:45 - 8:45 AM
HATHA-VINYASA
(BACK/NECK/SHOULDERS)
language:
english
level:
intermediate / mittel (du kennst also die Basics mehr oder weniger)
After our warm up we’ll flow through the asanas that focus on stretching & strengthening our back, neck and shoulders. The Hatha part of each class gives us the opportunity to hold
positions a bit longer.
Our goal is to feel refreshed and stronger, have more focus and lessen the common neck and back pain.
props:
if you have- 1 or 2 YOGA BLOCKS or books in that shape
Looking forward.