Join one of the weekly open classes.
TUESDAYS
7:45 - 8:45 AM
HATHA-VINYASA
(HÜFTÖFFNER)
language:
german
Level:
intermediate / mittel (du kennst also die Basics mehr oder weniger)
Nach dem Aufwärmen fließen wir durch unser Vinyasa mit vielen hüft-öffnenden Asanas und im Hatha-Teil üben wir jedes Mal sogar den Frontal Spagat. Um hier teilzunehmen kannst du, musst dj aber gar nicht gelenkig sein. Du wirst es trotz alledem mehr und mehr..
Hilfsmittel:
Solltest du 2 YOGA BLÖCKE besitzen, hol sie dir dazu. Ansonsten gerne Bücher in dieser Form und/oder ein festes Kissen.
Manchmal setzen wir einen YOGA GURT bzw Bademantel Gurt / Gürtel ein.
*Wenn das alles nicht vorhanden ist, kommst du trotzdem zurecht.
Ich freue mich auf dich.
THURSDAYS
6:30 - 7:30 PM
HATHA-VINYASA
(BACK/NECK/SHOULDERS)
language:
english
level:
intermediate / mittel (du kennst also die Basics mehr oder weniger)
After our warm up we’ll flow through the asanas that focus on stretching & strengthening our back, neck and shoulders. The Hatha part of each class gives us the opportunity to hold
positions a bit longer.
Our goal is to feel refreshed and stronger, have more focus and lessen the common neck and back pain (or even let them go completely).
props:
if you have- 1 or 2 YOGA BLOCKS or books in that shape
Looking forward.