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Vom 13. bis 19. Oktober 2026 leite ich ein Yoga Programm im schönen 4-Sterne Hotel Sentido Fido Punta del Mar, das hoch auf einem Felsplateau, mit einem super schönen Blick auf das Meer und die Buchten von Paguera und Santa Ponsa, steht.

An fünf Tagen biete ich verschiedene Yogakurse an, aus denen du dir dein eigenes Programm zusammenstellen kannst: dynamisch und kraftvoll, ruhig und meditativ, kreativ-modern oder traditionell – ganz nach Lust und Laune.

Alle Level sind willkommen, Vorerfahrung kannst du also mitbringen oder dort einfach neue Erfahrung sammeln.

Neben dem Programm bleibt übrigens genug Zeit für Pool, Strand oder Ausflüge auf der Insel.

Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, der sich leicht und unkompliziert anfühlt, ohne Druck und ohne starre Erwartungen – einfach ankommen, gut in die Bewegung finden, wohlfühlen und den Rest deines Urlaubs frei gestalten.

 

D A S   H O T E L

 

Wer das Fido Punta del Mar betritt, spürt sofort: Hier darf die Zeit ein wenig langsamer fließen. Das moderne 4-Sterne-Haus, ganz in warmen, hellen Tönen gehalten, ist ausschließlich Erwachsenen vorbehalten – ein Ort der Ruhe, frei von Trubel, ganz dem Innehalten gewidmet.

Jedes Zimmer öffnet sich zum Meer. Vom Balkon oder von der Terrasse aus wandert der Blick über das Wasser, während drinnen alles bereitsteht, um sich fallen zu lassen: frisch renoviert, behutsam eingerichtet, mit Klimaanlage gegen die Mittagshitze, einer kühlen Minibar für den ersten Schluck nach der Ankunft.

Draußen wartet ein Garten der Stille. Der Süßwasserpool glitzert in der Sonne, ein zweiter, kleinerer Pool lädt zu einem ruhigeren Moment ein, und an der Poolbar lässt sich der Nachmittag bei einem kühlen Drink verträumen. Sonnenliegen und Schirme stehen bereit und bieten einen gemütlichen Platz unter der mallorquinischen Sonne.

Wenn der Abend kommt, öffnen sich die Türen zu zwei Restaurants und einer Bar, in der sich Geschichten und Gläser füllen. Und wer noch tiefer eintauchen möchte, findet im Hallenbad, in der Sauna, im Türkischen Bad oder im Fitnessraum genau das, was Körper und Geist nach einem erfüllten Tag suchen.

 

D I E   L A G E

 

Das Hotel liegt auf einem Felsplateau hoch über dem Meer, mit Blick auf die Buchten von Paguera und Santa Ponsa. Eine Treppe führt direkt vom Hotel hinunter ans Wasser, für alle, die das Meer lieber aus der Nähe als nur von der Terrasse aus erleben möchten.

Wer es etwas geselliger mag, findet in rund 500 Metern kleine Restaurants, Bars und Geschäfte. Bis zum Zentrum von Santa Ponsa mit seinem Hauptstrand sind es etwa einen Kilometer, ein Spaziergang, der sich auch nach einem entspannten Tag noch gut anfühlt.

Mit dem Linienbus geht es bequem weiter: in die Inselhauptstadt Palma, ins nahe Paguera oder ins ruhigere Port d'Andratx, falls du an einem der Tage etwas mehr von Mallorca sehen möchtest.

[Hier: Google-Maps-Screenshot]

 

 

 

Y O G A   P R O G R A M M

 

DIENSTAG 13.10.

Anreise – wohlfühlen, genießen, relaxen

 

MITTWOCH 14.10.

11:00 – 11:45   Kennenlernrunde

11:45 – 12:30  Hatha-Vinyasa Yoga

 

DONNERSTAG 15.10.

7:30 – 8:30   Morning Yoga (Meditation, Breathwork, Hatha-Vinyasa)

10:00 – 10:30   Hatha-Vinyasa (Fokus Rückbeugen & Herzöffner)

17:45 – 18:45   Power Yoga

19:15 – 20:15   Yin Yoga

 

FREITAG 16.10.

7:30 – 8:30   Morning Yoga (Meditation, Breathwork, Hatha-Vinyasa)

10:00 – 10:30   Hatha-Vinyasa (Fokus Detox)

17:45 – 18:45   Power Yoga

19:15 – 20:15   Yin Yoga

 

SAMSTAG 17.10.

7:30 – 8:30   Morning Yoga (Meditation, Breathwork, Hatha-Vinyasa)

10:00 – 10:30   Hatha-Vinyasa (Fokus Hüftöffner)

17:45 – 18:45   Power Yoga

19:15 – 20:15   Yin Yoga

 

SONNTAG 18.10.

7:30 – 8:30   Morning Yoga (Meditation, Breathwork, Hatha-Vinyasa)

10:00 – 10:30   Hatha-Vinyasa (Fokus Schultern & Nacken)

17:45 – 18:45   Power Yoga

19:15 – 20:15   Yin Yoga

 

 

 

Y O G A   K U R S E

 

HATHA VINYASA

In dieser Klasse verbinden wir zwei der bekanntesten Yoga-Stile: Hatha steht für Stabilität und das bewusste Halten einzelner Posen, Vinyasa bringt Bewegung und Fluss, indem jede Pose mit dem Atem verknüpft wird. Wir starten mit einer kurzen Meditation, um auf der Matte anzukommen, gehen über in ein sanftes Warm-up und fließen dann durch die Asanas (Yoga-Posen). Zum Ende hin wird der Flow durch einzelne, nicht zusammenhängende Asanas unterbrochen, bis wir in der letzten Entspannung, dem Savasana, ankommen.

 

MORNING YOGA

Wir starten den Morgen mit Atemübungen, die den Geist klären, Frische bringen und den Einstieg in die anschließende Meditation ebnen. Die Meditation selbst bringt Ruhe und Erdung in den Beginn des Tages. Im Anschluss fließen wir durch eine Reihe von Asanas, die den Körper aufwecken und ein befreites Körpergefühl hinterlassen.

 

HATHA VINYASA - RÜCKBEUGEN & HERZÖFFNER

Hier legen wir den Schwerpunkt auf Rückbeugen und Herzöffner. Rückbeugen stärken die Flexibilität der Wirbelsäule und der gesamten Rückenmuskulatur und können dabei helfen, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Herzöffner dehnen die Brustmuskulatur, den vorderen Schulterbereich und den Nacken – Bereiche, die im Alltag oft verkürzt und verspannt sind. Gleichzeitig haben sie das Potenzial, nicht nur körperlich, sondern auch innerlich Blockaden zu lösen.

 

HATHA VINYASA DETOX

In dieser Klasse arbeiten wir intensiv mit Twists, also Drehungen des Rumpfes. Durch das Drehen wird der Fluss von Lymphe und Blut entlang der Wirbelsäule vorübergehend verlangsamt, um beim Loslassen alles mit sich zu reißen – Blockaden werden gelöst und weggespült. Gleichzeitig massieren die Twists die inneren Organe im Bauchraum, Leber, Nieren und Verdauungsorgane werden sanft stimuliert und in ihrer natürlichen Entgiftungsarbeit unterstützt. Eine Klasse, die von innen heraus reinigt.

 

HATHA VINYASA - HÜFT ÖFFNER

Die Hüften gelten im Yoga als emotionaler Speicher – Stress, Anspannung und unverarbeitete Gefühle setzen sich gerne dort fest. Auch Kreativität und Lebensfreude haben hier ihren Sitz. In dieser Klasse widmen wir uns gezielt dem Öffnen und Lösen der Hüftmuskulatur. Tiefe Hüftöffner dehnen den Hüftbeuger, die Außenrotatoren und den Leistenbereich – Muskeln, die durch langes Sitzen oft chronisch verkürzt sind. Das Loslassen in diesen Posen kann nicht nur körperliche Erleichterung bringen, sondern auch emotional und kreativ etwas in Bewegung setzen.

 

HATHA VINYASA - SCHULTERN & NACKEN

Schultern und Nacken sind eng miteinander verbunden – Verspannungen in einem Bereich übertragen sich fast immer auf den anderen. Nackenverspannungen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden überhaupt und stehen oft in direktem Zusammenhang mit Kopfschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. In dieser Klasse widmen wir uns gezielt diesen beiden Bereichen, durch sanfte Mobilisation, gezielte Dehnungen und bewusste Atemarbeit. Im Yoga trägt der Nacken nicht nur den Kopf, sondern oft auch das Gewicht von Verantwortung und Druck. Das Loslassen in diesen Posen kann körperlich wie innerlich etwas befreien.

 

POWER VINYASA

In dieser Klasse drehen wir die Intensität eine Stufe höher. Durch kreative Flows mit mehr Dynamik und Schwung wärmen wir den Körper von innen auf und finden gemeinsam heraus, was möglich ist. Eine Einladung für alle, die ihren Körper gerne etwas mehr fordern möchten.

 

YIN YOGA

Yin Yoga lädt Körper und Geist bewusst zur Ruhe ein. Durch das lange und passive Halten von Asanas erreichen wir eine Tiefe, die aktive Praxis nicht erreichen kann – denn solange die Muskulatur angespannt ist, bleibt die Dehnung an der Oberfläche. Im Yin Yoga lassen wir los, und die Dehnung findet ihren Weg ins tiefe Gewebe. Eine Praxis für den Tagesausklang, die die Schlafqualität verbessern und zu tiefer mentaler Entspannung führen kann.

 

IM PAKET ENTHALTEN – ab 1.199 € p.P.

 

• 6 Nächte im Doppel- oder Einzelzimmer, alle mit Meerblick

• Halbpension mit reichhaltigem Frühstücks- und Abendbuffet

• Hin- und Rückflug inklusive Hoteltransfer

• 5 Tage Yoga-Kursprogramm mit täglicher Kursauswahl (Mi–So)

• Freier Eintritt in Hallenbad, Sauna und Fitnessraum

• Unbegrenztes WLAN im gesamten Hotel

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G U T   Z U   W I S S E N

 

Ein Verlängerungsaufenthalt ist auf Wunsch zubuchbar.

Eine Nachbuchung des Programms vor Ort ist nicht möglich, die Anmeldung muss also vorher erfolgen.